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利记开户网:运动健身离不开科学的“处方”

时间:2021/7/13 13:40:59  作者:  来源:  浏览:5  评论:0
内容摘要:面对快速增长的全民健身需求,普及科学锻炼和科学健身知识,促进“体质与医疗一体化”已成为当务之急。一段时间以来,科学锻炼和科学健身的话题引起了广泛关注。网上也有这样的健身视频:一些中老年健身者用布带固定下巴,挂在公园的树上摇摆,认为这样可以治疗颈椎病。这种锻炼方法可取吗?答案显然是...
面对快速增长的全民健身需求,普及科学锻炼和科学健身知识,促进“体质与医疗一体化”已成为当务之急。一段时间以来,科学锻炼和科学健身的话题引起了广泛关注。网上也有这样的健身视频:一些中老年健身者用布带固定下巴,挂在公园的树上摇摆,认为这样可以治疗颈椎病。这种锻炼方法可取吗?答案显然是否定的。这种健身方法之所以让人相信其健身效果,主要是因为其原理与临床的“颈椎牵引”有点相似。然而,这毕竟不是“颈椎牵引”。它的牵引力远远大于临床治疗所需的牵引力。它可能损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带,从而加重病情,甚至可能导致截瘫和危及生命。生命在于运动,而运动需要科学。如今,健身热潮正席卷全国,运动正逐渐成为一种日常生活方式。体育锻炼可以促进人们的身体健康,有助于提高生活质量,减少医疗费用,是实现国民健康的积极有效手段。同时,一些不科学的锻炼和健身方法不利于改善健康,值得各方关注。

面对快速增长的全民健身需求,普及科学体育和科学健身知识,促进“体医合一”已成为当务之急。游泳、跳绳、跑步、打球、太极……不同的体质和健身需求是不同的,适合的运动形式、强度和频率也不同。虽然运动对你的健康是有好处的,但是如果你选择了不合适的运动方法或强度,你不仅不能达到健身的效果,而且会“伤害你的身体”。以脑血管疾病为例,一项长达11年的出国留学研究表明,只有休闲运动,而不是精疲力尽的运动,才能预防脑血管疾病;快走可以预防中风,但剧烈运动可能增加脑出血。从一般的健康观念来看,运动是保持健康的“良药”,而运动的“处方”最好是由专业人士开的。无论是专业的医生还是体育管理者,都可以为我们提供专业的体育指导,为我们量身定做科学合理的体育“处方”。个体化运动“处方”需要考虑心肺功能、肌力、柔韧性、平衡能力等多个维度,才能解决运动的安全性、有效性和可持续性问题。每个人都需要一份专属的锻炼“处方”,根据爱好选择适合自己的锻炼方法,做对自己健康负责的第一人。

目前,我国体育“处方”还处于起步阶段。看似简单的运动“处方”,实则汇聚了大批临床影像专家、运动专家、流行病学专家、大数据工程师、人工智能等专家的智慧。为了证实某一运动方法对健康干预的效果,需要多中心、前瞻性、大样本、分组随机进行严格细致的对照研究。只有构建科学的锻炼与健身评价方法,不断完善锻炼的“处方”,才能使锻炼与健身更好地造福于广大健身群众。有关部门要努力促进全民健身与全民健康的深度融合,促进“体”与“医”的有机融合,将体育公共服务纳入医疗体系,缓解医疗资源的不平衡,优化体育医疗资源配置和服务供给。,在促进健康中弥补医疗卫生的不足。健康是幸福生活最重要的指标。健康值是1,其他值是0。没有1,也没有毫无意义的0。健康中国不仅要靠医疗卫生服务的“小处方”,更要靠社会整体联动的“大处方”。只有把健康纳入各项政策,促进人民共建共享,才能实现健康中国的目标。

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